10 bài tập giảm cân thần kỳ
"
" "
Chỉ với những động tác đơn giản, bạn có thể giảm 2kg trong 1 tuần tập luyện.
" "
Khi tập bạn hãy nhớ quy tắc lặp đi lặp lại 20 lần cho mỗi động tác nhé!
"
Động tác 1:
- Ngồi thẳng lưng, hai tay chống thẳng xuống sàn, đồng thời đung đưa chân sang 2 bên.
- Lặp lại động tác 20 lần
Ngồi thẳng lưng, hai tay chống thẳng xuống sàn, đồng thời đung đưa chân sang 2 bên.
Động tác 2:... 10 thói quen xấu có thể gây chết người
"
" "
"
Theo kết quả điều tra người trưởng thành của một cơ quan quản lý về sức khỏe, 10 thói quen nhỏ dưới đây gây nguy hại rất lớn cho sức khỏe chúng ta.
1. Thiếu vận động Theo khảo sát, 2/3 số người không đạt tiêu chuẩn vận động mỗi tuần 3 lần, mỗi lần 30 phút. Các chuyên gia y tế cho rằng, tập thể thao không đủ sẽ gây ra hàng loạt bệnh tật như béo phì, cao huyết áp,... Ngồi đúng cách để sống lâu hơn
"
" ucwords("
Bất kì hình thức ngồi nào - dù ở bàn làm việc hoặc ngồi sau tay lái – đều có thể làm tăng nguy cơ sức khỏe. Vài giờ thể dục mỗi tuần không cải thiện được rủi ro này.
") Do đặc thù công việc nên tôi thường ngồi suốt ngày, thậm chí ngồi đến tận khuya. Tôi cũng từng nghe nói ngồi nhiều không tốt cho sức khỏe, nhưng không biết chính xác là ảnh hưởng đến đâu và liệu có cách gì hạn chế tác hại của... 6 lợi ích tuyệt vời của nụ cười
"
" Bạn có thể chỉ cười trong vài giây, nhưng vài giây cười thoải mái thực sự là một liều thuốc hữu hiệu với sức khỏe đấy!
Vì sao con người có thể nở nụ cười?
Bạn có thể cười chỉ trong vài giây, nhưng bạn có biết rằng để có được nụ cười phải trải qua một quá trình của cơ thể? Để giải đáp điều này chúng ta hãy xem nụ cười hình thành thế nào nhé!
... 6 cách cải thiện hơi thở “có mùi”
"
"
Hơi thở hôi có thể là dấu hiệu của sự mất nước hoặc thiếu chất kẽm. Những cách dưới đây giúp bạn cải thiện hơi thở của mình.
1. Gia vị
Một số loại rau thơm và gia vị trong bếp là những chất tự nhiên giúp cải thiện hơi thở. Nên nhai chút thì là hoặc hoa hồi sau khi dùng một bữa ăn nhiều gia vị.
2. Làm sạch lưỡi
Lưỡi được che phủ bởi một lớp mà qua kính hiển vi trông như một... Cách giảm cân mỗi ngày
"
" Trong nước mơ chua có chứa một loại hoá học thực vật có tác dụng ngăn chặn sự tích mỡ nhanh và các độc tố. Uống một cốc nước mơ chua cơ thể bạn sẽ được “thanh lọc”, loại bỏ những chất thừa( gây béo) ra khỏi cơ thể.
*
1. Uống cà phê trước bữa sáng
Nghiên cứu gần đây nhất của trường đại học Vanderbilt Mỹ cho thấy, uống 1 ly cà phê trước bữa sáng 30 phút có tác dụng kiềm chế sự thèm ăn,... Văn khấn lễ Ông táo
Văn khấn lễ Ông táo lên chầu trời Văn khấn lễ Ông Táo lên chầu trời (20-01-2011) Cứ hằng năm vào dịp gần tết Nguyên Đán, theo tạp tục dân gian thì mỗi năm vào ngày 23/12 âm lịch người dân có lòng tin về Ông táo tức là Ngài Đông Trù Tư Mệnh Táo Phủ Thần Quân. Thường chuẩn bị trước ngày đó vài ngày họ lau chùi bàn thờ ngài sạch sẽ và chuẩn bị mua giấy tiền áo quần Ông táo và kẹo thèo lèo để nghinh...
4 lợi ích sức khỏe khi ăn ớt đúng cách
"
" "
"
Trong ớt có chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, carotene.
Ngoài ra, ớt còn chứa canxi, sắt và chất xơ. Tất cả những chất này sẽ phát huy tác dụng nếu nếu ớt được sử dụng đúng cách.
1. Tốt cho hệ tiêu hóa
Ớt có tác dụng kích thích dạ dày, có khả năng tăng cường nhụ động dạ dày, thúc đẩy sự tiết dịch tiêu hóa, cải thiện cảm giác thèm ăn và có khả năng... Đẹp rạng ngời với mặt nạ dễ làm
(Dân trí) - Khi dấu ấn của cuộc sống từng ngày in hằn trên khuôn mặt, đắp mặt nạ là giải pháp hiệu quả nhất để giải tỏa. Chỉ cần bỏ ra 10 phút, bạn có thể tự chế cho mình thứ mặt nạ bằng sinh tố vô cùng hiệu quả mà không hề tốn kém…
Chỉ với những thứ thực phẩm sẵn có trong bếp nhà bạn như đu đủ, mật ong, bột yến mạch, bạn hãy bỏ ra 10 phút mỗi ngày để loại... Khỏe đẹp, chống béo phì nhờ bí đao
(GD&TĐ) - Trường kỳ ăn bí đao có thể tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, giảm cân, chống béo phì. Bí đao chứa hàm lượng dầu thực vật cao, rất có lợi cho da và tóc.
Bí đao còn có tên khác là bí xanh (vỏ màu xanh, có hoặc không có phấn tùy loại) thuộc họ bầu bí, Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn, vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có tác dụng kiện... Ăn nhiều rau xanh để tránh nguy cơ tiểu đường
Một chương trình nghiên cứu của các nhà khoa học Anh đã chứng minh rằng những người ăn rau xanh thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.
Ăn nhiều rau xanh hàng ngày sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ mắc tiểu đường.
Ảnh: Internet
Các nhà khoa học thuộc trường Đại học Leicester nước Anh đã tiến hành phân tích những nghiên cứu trước đây về mối liên quan giữa sức khỏe và chế độ ăn uống của hơn 220 ngàn người.... Chữa quầng thâm quanh mắt
"
"
Quầng thâm quanh mắt luôn là nỗi lo của bạn. Vậy biện pháp nào để loại bỏ "đôi mắt gấu trúc" này?
Có nhiều liệu pháp dân gian để chữa quầng thâm quanh mắt, từ những liệu pháp kỳ quái nhất đến công hiệu nhất. Bài viết này xin giới thiệu 3 liệu pháp đơn giản giúp bạn xóa tan "đôi mắt gấu trúc" trên gương mặt.
Khoai tây
Một liệu pháp quen thuộc là sử dụng khoai tây.
Thái 2 lát khoai tây sống đắp lên hai mắt... Điểm danh 9 sản phẩm âm thầm “giết” gia chủ
Đây là những sản phẩm, hoá chất, đồ dùng gia đình có thể chứa chất độc hại ảnh hưởng đến sức khoẻ, nếu sử dụng trong thời gian dài có thể dẫn tới ung thư.
1. Chảo không dính
(Ảnh minh hoạ)
Khi chảo chống dính lần đầu tiên được đưa vào các hộ gia đình ở Mỹ trong những năm 1960, và được xem như là một bước đột phá lớn. Từ đó, các bà nội trợ chỉ cần ngâm chảo sau mỗi lần sử dụng và dùng... 5 loại thực phẩm cần thiết cho phụ nữ
"
"
Trong nguồn lương thực đa dạng phong phú thật khó lựa chọn loại thực phẩm nào cần thiết cho nhu cầu thiết yếu của cơ thể! Để các bạn chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn chúng tôi sẽ cung cấp thêm cho các bạn 1 số thông tin về nguồn thực phẩm cần thiết cho người phụ nữ nha!
1. Rau xanh nhiều lá
Thật khó đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn nếu không có rau xanh trong... 6 thực phẩm giúp bạn sống khoẻ hơn
"
"
Nếu như lòng đỏ trứng, nội tạng động vật là những thực phẩm cung cấp nhiều đạm, dễ dàng khiến lượng choelesteron tăng cao, hãy sử dụng những thực phẩm sau để cân bằng lượng cholesteron trong cơ thể.
Đậu
Đậu là loại thực phẩm tự nhiên rất tốt và được sử dụng phổ biến, có tác dụng làm giảm lượng cholesteron một cách hiệu quả. Bác sĩ Jame Andrewa của trường đại học Kentucky đã nghiên cứu và nhận thấy rằng nếu mỗi... Vài bước đẩy lùi quầng thâm và bọng mắt
Vài bước đẩy lùi quầng thâm và bọng mắt Chỉ với vài bước massage đơn giản, đôi mắt bạn đã trở nên sáng đẹp và có thần hơn nhiều, bao nhiêu mệt mỏi của 1 tuần làm việc căng thẳng cũng sẽ tan bớt, hãy cùng Tapchi "cưng chiều" đôi mắt 1 chút nhé! "
" Bước 1: Chà 2 lòng bàn tay vầo nhau cho nóng lên, sau đó đắp lên 2 mắt, đếm từ 1 đến 10.
Bước 2: Dùng... Dưa hấu-kem chống nắng tuyệt vời
(CAO) Dưa hấu là loại trái cây quen thuộc, phổ biến ở VN. Ngoài việc cung cấp nhiều chất bỗ dưỡng, dưa hầu còn có khả năng bảo vệ da, chống lại tình trạng rám nắng vốn là quan tâm hàng đầu của phái đẹp trong mùa hè.
Ngoài 92% nước, lượng đường tự nhiên trong dưa hấu cũng được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là rất tốt cho cơ thể. Dưa hấu còn chứa nhiều vitamin A, E và C, khoáng chất như canxi, sắt kali.. dễ... Làm đẹp từ nước vo gạo
(CAO) Nước vo gạo chứa nhiều vitamin và một số khoáng chất như sắt, đồng với nhiều tác dụng đối với sắc đẹp và sức khỏe. Bạn hãy giữ chúng lại và thử làm theo tư vấn làm đẹp kỳ này...
Nước vo gạo thông thường:
- Làm sạch, mượt tóc:
Nước vo gạo để chua (đã chuyển sang dạng acid) dùng gội đầu, sau đó xả lại bằng nước lạnh (không cần dùng xà phòng) sẽ có tác dụng làm sạch gàu, giúp tóc đen mượt và mềm mại. Bạn... 
TTVVV
về đầu trang
Các ý kiến mới nhất